2022-يىلى 5-ئاينىڭ 31-كۈنى ، سكىدمور ئىنىستىتۇتى ۋە كالىفورنىيە شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ تەتقىقاتچىلىرى «فىزىئولوگىيەدىكى چېگرالار» ژۇرنىلىدا بىر كۈننىڭ ئوخشىمىغان ۋاقىتلىرىدا جىنىسنىڭ چېنىقىشنىڭ پەرقى ۋە تەسىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتنى ئېلان قىلدى.
بۇ تەتقىقاتقا 30 ئايال ۋە 25 ياشتىن 55 ياشقىچە بولغان 26 ئەر قاتناشقان بولۇپ ، ئۇلار 12 ھەپتە مەشقاۋۇللۇق مەشىقىگە قاتناشقان.ئوخشىمايدىغان يېرى شۇكى ، ئاياللار ۋە ئەر قاتناشقۇچىلار ئىلگىرى ئىختىيارىي ھالدا ئىككى گۇرۇپپىغا تەقسىم قىلىنغان ، بىر گۇرۇپپا ئەتىگەن سائەت 6: 30-8: 30 ئارىلىقىدا ، يەنە بىر گۇرۇپپا كەچتە 18: 00 دىن 20: 00 گىچە چېنىقىدۇ.
تەتقىقات نەتىجىسىگە قارىغاندا ، بارلىق قاتناشقۇچىلارنىڭ سالامەتلىكى ۋە ئىپادىسى ياخشىلانغان.قىزىقارلىق يېرى ، پەقەت كەچتە چېنىقىدىغان ئەرلەرلا خولېستېرىن ، قان بېسىم ، نەپەسلىنىش نىسبىتى ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ئوكسىدلىنىشىدا ياخشىلىنىش بولغان.
كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا ، قورساقتىكى ماي ۋە قان بېسىمنى ئازايتىشقا قىزىقىدىغان ئاياللار پۇت مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش بىلەن بىللە ، ئەتىگەندە چېنىقىشنى ئويلىشىشى كېرەك.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلىنىڭ كۈچى ، كۈچى ۋە قەيسەرلىكىنى قولغا كەلتۈرۈش ۋە ئومۇمىي كەيپىيات ۋە ئوزۇقلۇق تويۇنۇشنى ياخشىلاشقا قىزىقىدىغان ئاياللار ئۈچۈن كەچلىك چېنىقىش ياخشىراق.ئەكسىچە ، ئەرلەرگە نىسبەتەن ، كەچتە چېنىقىش يۈرەك ۋە مېتابولىزم ساغلاملىقىنى شۇنداقلا ھېسسىيات ساغلاملىقىنى ياخشىلاپ ، تېخىمۇ كۆپ ماينى خورىتىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، چېنىقىشنىڭ ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقتى جىنس ئايرىمىسىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.چېنىقىدىغان ۋاقتىڭىز بەدەن ئىقتىدارىنىڭ كۈچلۈكلۈكى ، بەدەن تەركىبى ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ۋە كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشىنى بەلگىلەيدۇ.ئەرلەرگە نىسبەتەن ، كەچتە چېنىقىش ئەتىگەندە چېنىقىشقا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ ، ئاياللارنىڭ نەتىجىسى ھەر خىل بولىدۇ ، ئوخشىمىغان چېنىقىش ۋاقتى ئوخشىمىغان ساغلاملىق نەتىجىسىنى ياخشىلايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-10-2022