NHS ۋە ئەنگىلىيە يۈرەك فوندى قاتارلىق ساغلاملىق جەمئىيەتلىرىنىڭ مۇتلەق كۆپ قىسمى ساغلام ، ساغلام بەدەننى ساقلاش ئۈچۈن ھەر ھەپتىدە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.بۇ ھەپتىدە بەش مىنۇتلۇق پەلەمپەيدە بەش مىنۇتلۇق يىغىنغا باراۋەر.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ھەر كۈنى يۈرەك قان تومۇر چېنىقىشنى قىلالايدىغان بولسىڭىز ، چوقۇم قىلىشىڭىز كېرەك.پەلەمپەيگە يامىشىشنىڭ تەسىرى تۆۋەن بولغاچقا ، بەدىنىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كەلمەيسىز.پەقەت ئۇنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىدۇ.ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەپتىدە 150 مىنۇت چېنىقىش سىز نىشانلىغان ئەڭ تۆۋەن سومما ، شۇڭا ئىمكانقەدەر ھەر ۋاقىت سىناپ بېقىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-01-2022