Squat & پۇت بېسىش كۆپ ئىقتىدارلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ پۇت ۋە دۈمبە مۇسكۇلى چېنىقتۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۇ ئادەتتە تەتۈر مەتبەئە ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشتىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ھەر خىل چېنىقىش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.تەتۈر پېدال بۆلىكى ئابونتلارنى ئولتۇرۇپ پۇتىنى پېدالغا قويۇپ ، پېدالنى ئالدىغا ئىتتىرىش ئارقىلىق ئالدى يوتا ۋە تۈگمە مۇسكۇلى ئىشلىيەلەيدۇ.پۇت پىدالىنىڭ بۇلۇڭى ۋە ئېغىرلىقىنى تەڭشەش ئارقىلىق ، ئىشلەتكۈچىلەر ئۆزىگە ماس كېلىدىغان مەشىق سالمىقىنى تاللىيالايدۇ.زەمبىرەك ئوقى زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ھەرىكىتىنى قوللاش ۋە تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئىشلەتكۈچىلەر ئۇنىڭغا كاۋاك تاياقچە قويۇپ ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش مەشىقى قىلالايدۇ.زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، يوتا ، بەل ، قورساق مۇسكۇلى قاتارلىق كۆپ خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى ئۈنۈملۈك چېنىقتۇرالايدۇ.بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان تۆۋەن بەدەن مەشىقىنىڭ بىرى.Squat & پۇت بېسىش ئىخچام قۇرۇلما ، كۆپ ئىقتىدارلىق ئالاھىدىلىككە ئىگە بولۇپ ، ئۆيدە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.ئۆيدە تۆۋەنكى مۇسكۇللارنى مەشىق قىلماقچى بولغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، بىخەتەرلىك مەشغۇلات كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىپ ، يارىلىنىشتىن ساقلىنىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-21-2023