-
Dip / Chin Assistant
نۇرغۇن ئاياللار تارتىپ چىقىرىشنى قىلالمايدۇ دەيدۇ ، ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەر بىلەن ھەر قانداق ئادەم تارتقىلى بولىدۇ!ياردەمچى تارتما ماشىنا بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئارقىلىق بارا-بارا كۈچ ھاسىل قىلالايسىز.ياردەمچى تارتمىلار پۈتۈن بەدىنىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ ، شۇڭا سىز مور ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تەۋرىنىش مەشىق ئۈنۈمى
تەۋرىنىش مەشىقى ئادەتتە ھەرىكەتچان قىزىتىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگە ، فىزىكىلىق داۋالىغۇچىلار تەرىپىدىن دائىملىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.1. ئورۇقلاش تەۋرىنىشنى داۋالاشنى پەقەت مەلۇم دەرىجىدە ئېنېرگىيە تېجەيدىغان ئۈنۈم بار دېيىشكە بولىدۇ ، بار پاكىتلار قوللىمايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پەلەمپەينىڭ ماينى ئازايتىش ئۈنۈمىچۇ؟
چېنىقىش ئۆيىدە پەلەمپەيگە يامىشىشنى تەقلىد قىلىدىغان قەدەم ماشىنىسى بار.تەخمىنەن 15 مىنۇت ئۇدا ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈككە چىققاندىن كېيىن ، ماينى كۆيدۈرۈش ھالىتىگە كىرەلەيسىز.پەلەمپەي ماشىنىسى يوتا ۋە يانپاش مۇسكۇلىنى دائىم غىدىقلايدۇ ، تىز بوغۇمىنىڭ بېسىمى يۇقىرى ، ئاسان ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇسكۇلغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئالدىنقى 10 خىل يېمەكلىك
ئەگەر ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر چوقۇم يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرىشى كېرەك.ياخشى ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلانمىسىڭىز ھېچ يەرگە بارالمايسىز.ئەلۋەتتە ، سىز يەنە ئاتالمىش «ئالدامچىلىق» كۈنىگە ئېرىشەلەيسىز ، ئەمما تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم.بوغۇمدا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
