قولۋاق ماشىنىسىنىڭ چېنىقىش پرىنسىپلىرى

قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسى قولۋاق ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلىدىغان بىر خىل تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىسى.ئۇنىڭ چېنىقىش پرىنسىپى تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدار مەشىقى: قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسى يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ ، يۈرەكنىڭ يۈك سىغىمچانلىقىنى ئاشۇرالايدۇ.قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسىدا يۇقىرى بېسىملىق قولۋاق ھەيدەش ھەرىكىتى يۈرەك سوقۇشى ۋە نەپەسلىنىش سۈرئىتىنى ئاشۇرۇپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

2. مۇسكۇل مەشىقى: قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسى ئادەم بەدىنىنىڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ئومۇميۈزلۈك چېنىقتۇرالايدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە پۇت ، بەل ، كۆكرەك ، دۈمبە ، قول ۋە باشقا ئەزالارنىڭ مۇسكۇللىرى بار.قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسىدىكى قولۋاق ھەرىكىتى پۇتنىڭ مۇسكۇللىرىنى نىشانلىق ئۇسۇلدا چېنىقتۇرالايدۇ.قولۋاقنى ئارقىغا ھەيدەش ماشىنىسىغا كەينىگە تاشلاش ئارقىلىق ، بەل ، دۈمبە ۋە قولنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى مەشىق قىلالايدۇ ، شۇنداقلا تۆۋەنكى بەل مۇسكۇلىنىڭ تۇراقلىشىشىدا ياخشى رول ئوينايدۇ.چېنىقىش ئۈنۈمى.

3. چىدامچانلىق مەشىقى: قولۋاق ھەيدەش بىر خىل ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بولۇپ ، ئاساسلىقى ئۇزۇن مۇددەتلىك تۆۋەن سىجىللىقتىكى چېنىقىشنى ئاساس قىلىدۇ ، بۇ بەدەننىڭ چىداملىق دەرىجىسىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.ئۇزۇنغا سوزۇلغان قولۋاق مەشىقىدە چىڭ تۇرۇش يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، بەدەننىڭ چېنىقىش ئىقتىدارى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش دەرىجىسىنى ئۆستۈرىدۇ.بىر سۆز بىلەن ئېيتقاندا ، قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسى بىر خىل ئەتراپلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بولۇپ ، ئوخشىمىغان ياش ۋە بەدەن شەكلىدىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.ئۇ بەدەننىڭ يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارىنى ، مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.بۇ ساغلام چېنىقىش ئۇسۇلى.