پەلەمپەيگە يامىشىش - يېڭى ئېسىل چېنىقىش مەشىقى

نۇرغۇن كىشىلەر خىزمەت كۈن تەرتىپى ۋە تۇرمۇش سۈرئىتىنىڭ تېز بولۇشى سەۋەبىدىن چېنىقىشتىن ۋاز كەچتى.ئەمما پەلەمپەيگە چىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ يېڭى شەكلى.بولۇپمۇ ئوتتۇرا ياش باسقۇچىدا ، پەلەمپەيدىن يۇقىرى-تۆۋەنگە ئوخشاش پائالىيەتلەرنىڭ نىسپىي ئازىيىشى سەۋەبىدىن تاجىسىمان ئارتېرىيە قان ئايلىنىشنى كۈچەيتىپ ، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.بەدەن چوقۇم سەل ئالغا ئىلگىرىلىگەندە پەلەمپەيگە يامىشىش ، قولنى پۇلاڭلىتىش ، قەدەم بېسىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ تۆۋەنكى پۇت مۇسكۇلى ۋە بوغۇملارنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، تۆۋەنكى ئەزالارنىڭ بوغۇملىرىنىڭ جانلىقلىقىنى ساقلايدۇ.ئۇ ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، ھەر ۋاقىت نەپەسلىنىش سۈرئىتى ۋە تومۇر سوقۇشى پەلەمپەيگە چىققاندا شۈبھىسىزكى تېزلىشىدۇ ، بۇ ئادەم بەدىنىنىڭ نەپەسلىنىشىنى ئاشۇرۇش ، يۈرەكنى قۇۋۋەتلەش ، قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ رولى ئىنتايىن ياخشى.بەزى دۆلەتلەردە كىشىلەر تاغقا يامىشىشنى «تەنتەربىيە پادىشاھى» دەپ ئاتايدۇ.تەنتەربىيە دوختۇرلىرىنىڭ ئىرادىسىگە ئاساسەن ، كىشىلەر ھەر بىر مېتىرغا يامىشىدۇ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى سەرپىياتى 28 مېتىر ماڭغانغا باراۋەر.سەرپ قىلىنغان ئېنېرگىيە ئولتۇرۇشنىڭ 10 ھەسسىسىگە ، پىيادە مېڭىشنىڭ 5 ھەسسىسىگە ، يۈگۈرۈشنىڭ 1.8 ھەسسىسىگە ، سۇ ئۈزۈشنىڭ 2 ھەسسىسىگە ، ئۈستەل تېننىس توپ ئويناشنىڭ 1.3 ھەسسىسىگە ، تېننىس توپ ئويناشنىڭ 1.4 ھەسسىسىگە تەڭ.ئەگەر سىز 6 قەۋەتلىك 2-3 سەپەرنى بويلاپ پەلەمپەيدىن يۈگۈرسىڭىز ، بۇ 800-1500 مېتىرلىق تەكشى يۈگۈرۈش بىلەن باراۋەر.پەقەت پەلەمپەيدىن چىقىش مەشىقىلا چىڭ تۇرىدۇ ، ئاندىن نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز.تاغقا يامىشىش پائالىيىتىنىڭ چېنىقىش رولى ناھايىتى ياخشى بولغاندەك پەلەمپەيگە چىقىش ، ئەگەر سىز دائىم تاغقا چىقىش پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، بۇنى ناھايىتى تەلەيلىك دېيىش كېرەك.قانداقلا بولمىسۇن ، ھەممە ئادەمنىڭ بۇ ئەۋزەل چېنىقىش شارائىتى بولمايدۇ.ئەگەر تەلىيىڭىز يېڭى بىنانىڭ يېڭى بىناسىغا كۆچۈش ئېگىز بىنا بولسا ، ئېگىز بىنا ، يامىشىش پەلەمپەيسىدە ياشاشنى ھېس قىلالايسىز ، بۇ ھەقىقەتەن ئاددىي چېنىقىش ئۇسۇللىرىنىڭ ئائىلە تۇرمۇشى.