ئاۋىئاتسىيە ۋە ئانانىروبىك چېنىقىشنىڭ پەرقى

كىشىلەر يۈگۈرۈش ، سۇ ئۈزۈش ، ئۇسسۇل ئويناش ، پەلەمپەيگە يامىشىش ، ئارغامچا سەكرەش ، سەكرەش قاتارلىق ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلغاندا ، يۈرەك-ئۆپكە مەشىقى تېزلىشىدۇ ، قان ئايلىنىش تېخىمۇ تېز بولىدۇ.نەتىجىدە يۈرەك ۋە ئۆپكىنىڭ چىدامچانلىقى ، شۇنداقلا قان تومۇرلارنىڭ بېسىمى ياخشىلىنىدۇ.ئانانىروبىك چېنىقىش ، مەسىلەن كۈچ ۋە قارشىلىق مەشىقى ، مۇسكۇل ، سۆڭەك ۋە پەيلەرنىڭ كۈچىنى ياخشىلايدۇ.ئادەم بەدىنى ئەزا ، سۆڭەك ، گۆش ، قان ، قان تومۇر ، پەي ۋە پەردىلەردىن تەركىب تاپىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئۇزۇن مۇددەت ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلماي تۇرۇپ ، ئادەم بەدىنىدىكى قان ، قان تومۇر ۋە نەپەس سىستېمىسىدا مەسىلە كۆرۈلۈشى مۇمكىن.

كۈچ مەشىقى قاتارلىق ئانانىروبىك چېنىقىش بولمىسا ، كىشىلەرنىڭ مۇسكۇلى ئاجىزلايدۇ ، پۈتكۈل ئادەمدە ھاياتىي كۈچ ، ئېلاستىكىلىق ، چىداملىق ۋە پارتىلاش كۈچى كەمچىل بولىدۇ.

ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى كونترول قىلمىسىڭىز ، ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قىلسىڭىز ئۈنۈمى بولمايدۇ.چۈنكى بەدەندە مۇسكۇل كەمچىل بولسا ، ھاۋا شارى بەدەننى ئۇزۇن مۇددەت ياخشى نىسبەتتە ساقلىيالمايدۇ.ھاۋانى ئازايتىپ ، كۆپرەك يېسىڭىز ، ئورۇقلاش ئاسان.

ئۇزۇن مۇددەت ئانانىروبىك چېنىقىشنى قىلسىڭىز ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى كونترول قىلمىسىڭىزمۇ ئۈنۈمى بولمايدۇ.ئانانىروبىك چېنىقىش مۇسكۇللارنى بەرپا قىلىدۇ.ھەددىدىن زىيادە ئانانىروبىك چېنىقىش مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت ئاۋىئاتسىيە مەشىقى بولمىسا ، بەدەننىڭ ئەسلى ساقلانغان مايلىرى ئىستېمال قىلىنىدۇ ، ئاندىن ئانانىروبىك چېنىقىش بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، ئۇ تېخىمۇ گۆشلۈك كۆرۈنىدۇ.شۇڭلاشقا ، قارىماققا ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ۋە ئانانىروبىك چېنىقىش ، شۇنداقلا ياخشى ئوزۇقلىنىش ماينى يوقىتىش ۋە ئورۇقلاشنىڭ دەرھال ھەل قىلىش چارىسىدەك قىلىدۇ.بۇنىڭ ئىچىدە يېمەك-ئىچمەك ئاساسلىق ئامىل ، چېنىقىش ياردەمچى ئامىل.