ئېللىپىس شەكىللىك ماشىنا ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان يۈرەك-نەپەسلىنىش بەدەن چېنىقتۇرۇش قورالى.مەيلى ئېللىپتىك ماشىنىدا مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش بولسۇن ، چېنىقىشنىڭ يۆنىلىشى ئېللىپس شەكىللىك.ئېللىپتىك ماشىنا قارشىلىق كۈچىنى تەڭشەپ ، ياخشى بولغان ئاۋىئاتسىيە چېنىقىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ.ئوبيېكتىپ نۇقتىدىن ئالغاندا ، ئېللىپتىك ماشىنا پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش.گەرچە ئۇ قىسقا ۋاقىت لايىھەلەنگەن بولسىمۇ ، ئەمما ئاۋامنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشكەنلىكى ئۈچۈن خېلى تەرەققىي قىلدى.تېز.ياخشى ئېللىپس شەكىللىك ماشىنىدا ئابونتلارغا قۇلايلىق مەشغۇلات تاختىسى بار ، سىز ھەر قانداق چېنىقىش پروگراممىسىنى تېزلا باشلىيالايسىز ۋە تاللىيالايسىز ، مەشغۇلاتنى ئۆگىنىش ئاسان.
ئىشلىتىش قوللانمىسى:
1. ئېللىپتىك ماشىنا قول ۋە پۇتنىڭ ھەرىكىتىنى ئورگانىك بىرلەشتۈرەلەيدۇ ، ئۇنى دائىم ئىشلىتىپ پۇت-قولنى ماسلاشتۇرۇپ بەدەننى قۇرغىلى بولىدۇ.ئۇزۇن ۋاقىت چېنىقىش بەدەننىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ، يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى چېنىقتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنداقلا زېھنىنى تىنچلاندۇرۇپ ، چېنىقىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
2. ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا كەڭ كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.ساغلام كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئېللىپىس شەكىللىك چېنىقىش بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلايدۇ.تىز ۋە پۇت بوغۇملىرى ياخشى بولمىغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، ئۇلارنىڭ پۇتى يەرگە تەگكەندە پەيدا بولغان تەسىر كۈچى دائىم بوغۇم ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئېلىلىپتىك چېنىقىش تېخىمۇ بىخەتەر.، راھەت تاللاش.
3. بىز دائىم چېنىقىش ئورۇنلىرىدا بەزى مەشىق قىلغۇچىلارنىڭ ئېللىپس شەكىللىك ماشىنىنى مېڭىش ماشىنىسى دەپ خاتا كۆرىدىغانلىقىنى كۆرىمىز.چېنىقىشتا ، پەقەت پۇتىلا مەجبۇرلىنىدۇ ، قول پەقەت پۇتنىڭ ھەيدىلىشىدە مۇقىملاشتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ياكى تۇتقۇچنى قەتئىي قوللىمايدۇ.ئىللىپتلىق ماشىنىنى بەدەن چېنىقتۇرۇشتا ئىشلەتكەندە ، ئەگەر قول ۋە پۇت ماسلاشمىسا ، قانچە كۆپ ئىشلەتسىڭىز ، بەدىنىڭىز شۇنچە جىددىيلىشىدۇ ، ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالىرىڭىزنىڭ قارشىلىشىشى تېخىمۇ كۈچىيىدۇ.ماسلاشمىغان ھەرىكەت سەۋەبىدىن چارچاش ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ھەتتا يىقىلىپ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
4. ئائىلىدە ئېللىپس شەكىللىك ماشىنىنى ئىشلىتىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى: ئىككى قول بىلەن ئۈسكۈنىنىڭ ئۈستىدىكى تۇتقۇچنى يېنىك تۇتۇش ؛قوللار پۇتقا ئەگىشىپ تەرتىپ بويىچە ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ.قول ۋە پۇتنىڭ ھەرىكىتى بىر قەدەر ماسلاشقان سەۋىيىگە يەتكەندىن كېيىن ، قولنىڭ ئىتتىرىش ۋە تارتىش كۈچىنى تەدرىجىي ئاشۇرىدۇ.
5. ئېللىپىس شەكىللىك ماشىنىدىن پايدىلىنىپ ، ئالدى ۋە كەينىگە قوش يۆنىلىشلىك ھەرىكەت قىلىڭ.مەشىق قىلغاندا ، ئادەتتە 3 مىنۇت ئىلگىرى مەشىق قىلالايسىز ، ئاندىن 3 مىنۇت قالاق مەشىق قىلالايسىز.بىر گۇرۇپپا چېنىقىش 5 مىنۇتتىن 6 مىنۇتقىچە.ئەڭ ياخشىسى ھەر بىر پائالىيەتنىڭ 3 دىن 4 گۇرۇپپىغىچە مەشىق قىلىڭ.ھەرىكەت قېتىم سانى ئاستا-ئاستا تېزلىنىشى كېرەك ، ئەمما بەك تېز بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، چوقۇم كونترول قىلالايدىغان دائىرىدە بولۇشى كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-10-2022