بىز ئارنولدنىڭ ئىتتىرىش كۈچىنىڭ پايدىسىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى ، بۇ ئالدى دېلتوئىد مۇسكۇلى باغلىنىشى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى چېنىقىش.باشقا ئىتتىرىش مەشىقى ھەرىكەتلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، بۇ مەشىق ھەرىكىتىنى ئالدىنقى دېلتوئىد مۇسكۇلى باغلىنىشىدىكى ئەڭ كۈچلۈك غىدىقلاش دېيىشكە بولىدۇ.
يېڭى كەلگەنلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىغا نىسبەتەن ، ئارنولدنىڭ ئىتتىرىش كۈچى يەنىلا تەس ، دەسلەپتە ئىگىلەش ئاسان ئەمەس ، ئەلۋەتتە يارىلىنىش پۇرسىتىمۇ كۈچىيىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، ئادەتتىكى ئىتتىرىش مەشىقى ھەرىكىتىگە سېلىشتۇرغاندا ، ئارنولد ئىتتىرىش ھەرىكىتىنىڭ ئىشلىتەلەيدىغان ئېغىرلىقى ھەقىقەتەن ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ كىچىك.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-13-2022