ئولتۇرغان مۈرىنى بېسىش بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ رولى تولغاق مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇش.
ئىنسانلارنىڭ دېتروئىد ئالدى ، ئوتتۇرا ۋە كەينىدىن ئىبارەت ئۈچ باغلامغا ئايرىلىدۇ.بۇ ئۈسكۈنە ئوتتۇرا ۋە ئالدى بوغچىلارنى ئۈنۈملۈك ئىشلىتەلەيدۇ ، ئەمما دېلتوئىدنىڭ ئارقا بوغچىسىغا ئاساسەن ھېچقانداق تەسىر كۆرسەتمەيدۇ.بۇ ماشىنىنىڭ ئادەتتە تۇتقۇچ ئورنى ئوخشىمايدۇ ، ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشىگىلى بولىدۇ ، بۇ تەڭشەش ئارقىلىق ھەرىكەت دائىرىسىنى ، شۇنداقلا ئاساسلىق چېنىقىش ۋە پۇت بارمىقىنى تاللىيالايسىز.
ئورۇندۇقنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان ئورۇندۇق مۈرىسى بېسىش بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىدىن باشقا ، يەنە كۆكرەك بېسىش ماشىنىسىنىڭ ئوتتۇرا چىرىغىنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان ، كۆكرەك قىسقۇچپاقا ئورنىتىلغان بولۇپ ، كۆكرەك پەردىسىنىڭ چوڭ تەرىپىنىڭ ئىچكى تەرىپىنى چېنىقتۇرىدۇ. latissimus dorsi ۋە يانتۇ مۇسكۇل.كۋادراتنىڭ ئوتتۇرا ۋە تۆۋەنكى دەستىسى ، ئولتۇرغان مۈرىنى تۇتقۇن قىلغۇچى دېلتودنىڭ ئوتتۇرا لىمنى ھەرىكەتلەندۈرۈش.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە