چېنىقىش كەسپىدىكى يېڭى يۈزلىنىش قايسى؟

بەدەن چېنىقتۇرۇش ساھەسىدە بىر قانچە يېڭى يۈزلىنىش بارلىققا كەلمەكتە ، بۇلار:

1. مەۋھۇم بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنىپى: يۇقۇم مەزگىلىدە توردىكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ ، مەۋھۇم چېنىقىش دەرسلىرى بىر يۈزلىنىشكە ئايلىنىپ ، داۋاملىشىشى مۇمكىن.بەدەن چېنىقتۇرۇش ستۇدىيىسى ۋە چېنىقىش مەيدانلىرى نەق مەيدان دەرسلىكى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چېنىقىش دېتاللىرى ئېھتىياجلىق چېنىقىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

2. يۇقىرى زىچلىق ئارىلىقى مەشىقى (HIIT): HIIT چېنىقىش ئارام ئېلىش ۋاقتى بىلەن ئالمىشىپ تۇرىدىغان قىسقا چېنىقىشتىن ئىبارەت.بۇ خىل مەشىق ماينى كۆيدۈرۈش ۋە يۈرەك قان تومۇرنىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشتىكى ئۈنۈمى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى.3. تاقىغىلى بولىدىغان تېخنىكا: چېنىقىش ئىز قوغلاش ماشىنىسى ۋە ئەقلىي قول سائەت قاتارلىق تاقىغىلى بولىدىغان چېنىقىش تېخنىكىسىنىڭ ئىشلىتىلىشى كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.بۇ ئۈسكۈنىلەر بەدەن چېنىقتۇرۇش كۆرسەتكۈچىنى ئىز قوغلايدۇ ، يۈرەك سوقۇشىنى نازارەت قىلىدۇ ۋە ئىشلەتكۈچىلەرگە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە تەكلىپ بېرىدۇ.

4. خاسلاشتۇرۇش: كۈنسېرى كۆپىيىۋاتقان چېنىقىش پروگراممىلىرى ۋە دەرسلەر شەخسىي ئېھتىياج ۋە ياقتۇرۇشلارغا ماسلاشتۇرۇلغان خاسلاشتۇرۇلغان پروگراممىلارنى تەمىنلەيدۇ.بۇ خاسلاشتۇرۇلغان چېنىقىش پروگراممىلىرى ، ئوزۇقلۇق مەسلىھەتلىرى ۋە شەخسىي مەشقاۋۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

5. گۇرۇپپا بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنىپى: گۇرۇپپا بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنىپى ئەزەلدىن ئالقىشقا ئېرىشتى ، ئەمما COVID دىن كېيىنكى دۇنيادا ئۇلار باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش ۋە ئالاقە قىلىشنىڭ يولى سۈپىتىدە يېڭى ئەھمىيەتكە ئېرىشتى.يەنە نۇرغۇن يېڭى تىپتىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنىپى بارلىققا كېلىۋاتىدۇ ، مەسىلەن ئۇسسۇل سىنىپى ، ئويلىنىش سىنىپى ، دالا مەشىق لاگېرى قاتارلىقلار.