بەدىنىمىزدە ئادەتتە شېكەر ، ماي ۋە ئاقسىلدىن ئىبارەت ئۈچ خىل ئېنېرگىيە ماددىلىرى بار!ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنى باشلىغاندا ، بىرىنچىسى ئاساسلىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەشتىكى شېكەر ۋە ماي!ئەمما بۇ ئىككى ئېنېرگىيە ماددىلىرى تەمىنلىگەن ئېنېرگىيەنىڭ نىسبىتىمۇ ئوخشىمايدۇ!
ئالدى بىلەن ، چېنىقىشنى باشلىغاندا ، بەدەندىكى قەنت ئاساسلىق ئىقتىدار ماتېرىيالى ، ماي ئىقتىدارىنىڭ نىسبىتى بىر قەدەر ئاز!چېنىقىش ۋاقتى بىلەن ئۆسكەندە ، بەدەندىكى شېكەرنىڭ مىقدارى ئازىيىدۇ ، ئاندىن ماي ئاساسلىق ئىقتىدارلىق ماددىغا ئايلىنىدۇ!
بۇ ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش نىسبىتىنىڭ ئايلىنىشى تەخمىنەن 20 مىنۇتتىن كېيىن ، ماي ئاساسلىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش ماتېرىيالىغا ئايلىنىدۇ!ئورۇقلىغانلىقىمىز ماينى يوقىتىش ، شۇڭا تېخىمۇ ياخشى ئورۇقلاش ئۈنۈمىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئادەتتە كەم دېگەندە 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە ياكى ئۇنىڭدىن كۆپرەك چېنىقىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ!شۇڭلاشقا ئاۋىئاتسىيەدە چېنىقىش چوقۇم 30 مىنۇتتىن ئارتۇق داۋاملىشىشى كېرەك.ئەمما ئورۇقلاش ئۈچۈن چېنىقىشنىڭ بىرىنچى مىنۇتىدىن باشلاپلا ئۈنۈمنى جارى قىلدۇرالايسىز ، پەقەت ئورۇقلاش ئۈنۈمى ئۈچۈن ، ئەڭ ياخشىسى 30 مىنۇتتىن كېيىن تەۋسىيە قىلىڭ!
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 22-كۈنىگىچە