نېمىشقا بېلىڭىزنى چېنىقتۇرىسىز؟

يېلىم كۆپىنچە ئاۋارىچىلىق ھېس قىلغاندا ئويلايدىغان بەدەن ئەزالىرىنىڭ بىرى.چېنىقىش ئۆيىگە بارسىڭىز چېنىقىش ئۈچۈن ، يېلىم مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىش تىزىملىكىڭىزنىڭ بېشىدا بولماسلىقى مۇمكىن.قانداقلا بولمىسۇن ، سىز كۆپىنچە ئولتۇرىدىغان ئادەم بولسىڭىز ، بەلكىم بېلىڭىزدىكى ئاغرىق ۋە چىڭقىلىش ھېسسىياتىنى پىششىق بىلىشىڭىز مۇمكىن.بەلكىم سىز بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن بەزى يانپاش سوزۇشنى باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.ئەمما ئەمەلىيەتتە ، يانپاش رايونىڭىزنى كۈچەيتىش سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىپلا قالماي ، تېخىمۇ ياخشى ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

يانپاش توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا ، يانپاش بوغۇمىدىن ھالقىغان مۇسكۇللارنىڭ ھەممىسىنى سۆزلەيمىز.بۇ مۇسكۇللارنىڭ كۆپىنچىسى بار ، بۇنىڭ ئىچىدە بارلىق يېلىمسىمان مۇسكۇللار ، داس بوشلۇقى ، ئىچكى يوتا مۇسكۇلى ۋە كۆكرەك مۇسكۇلى (داس سۆڭىكىنى ئومۇرتقا بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان چوڭقۇر يادرولۇق مۇسكۇل) بار.ھەر بىر مۇسكۇل مەلۇم بىر ئالاھىدە مەقسەت ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ ، ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، يانپاش مۇسكۇلى ھەرىكەت قىلغاندا داس بوشلۇقى ۋە يوتا سۆڭەكلىرىڭىزنى مۇقىملاشتۇرىدۇ.ئۇلار يەنە يانپاشنى ئەۋرىشىش ، پۇتىڭىزنى سىرتقا كۆتۈرۈش (تۇتقۇن قىلىش) ۋە پۇتىڭىزنى ئىچىگە قايتۇرۇش (خۇمار قىلىش) قا يول قويىدۇ.ئاساسىي جەھەتتىن ، ئۇلار نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىدۇ ، ئەگەر ئۇلار ئاجىز ، چىڭ ياكى ئوڭۇشلۇق ئىشلىمىسە ، يانپاش ئاغرىقىنى ھېس قىلىپلا قالماي ، بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرى ھەددىدىن زىيادە تۆلەم بېرىپ ، بەك كۆپ خىزمەتنى قوبۇل قىلىپ ، سىزنى تاشلاپ قويىدۇ. قارىماققا مۇناسىۋەتسىزدەك باشقا مەسىلىلەر ، تىز ئاغرىقىغا ئوخشاش.