يانپاش ئىتتىرىش كۈچى ، سۈرئىتى ۋە كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يانپاش ئۈچۈن چېنىقىش.بەدىنىڭىزنىڭ ئارقىسىغا تارتىپ بېلىڭىزنى سوزۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.يېلىمىڭىز تەرەققىي قىلمىغان ۋاقىتتا ، سىزنىڭ ئومۇمىي كۈچىڭىز ، سۈرئىتىڭىز ۋە كۈچىڭىز كۆڭۈلدىكىدەك كۈچلۈك بولمايدۇ.
پۇتىڭىزنى قۇۋۋەتلەش ئۈچۈن باشقا مەشىقلەرنى قىلالىسىڭىزمۇ ، يېلىمىڭىز ئاساسلىق كۈچ مەنبەسى ، شەخسىي ياخشىلىقىڭىزنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن يانپاشنى بېسىشىڭىز كېرەك.ئېغىرلىق ئىشلىتىشتىن تارتىپ ماشىناغىچە پۇتىڭىزنىڭ ئۆزىگىچە يانپاشنى ئىتتىرىشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار.بۇ مەشىقلەرنىڭ ھەر قانداقسى سىزنىڭ يېلىمىڭىزنى ئىشلەپ ، تېخىمۇ كۆپ كۈچ ، سۈرئەت ۋە كۈچلۈكلۈكنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز.
يانپاش ئىتتىرىشنىڭ تۆت ئاساسلىق سەۋەبى بار.
ئۇ يانپاشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە كۈچىنى ئۆستۈرىدۇ.
ئۇ سىزنىڭ سۈرئىتىنى تېزلىتىش ۋە تېز سۈرئەتتە تېزلىتىدۇ.
ئۇ سىزنىڭ چوڭقۇر زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش قۇۋۋىتىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ.
يانپاشقا قانداق تەييارلىق قىلىمەن؟بۇ مەشىقنى قىلىش ئۈچۈن ، ئورۇندۇققا ئېھتىياجلىق بولىسىز.ئورۇندۇقنىڭ ئېگىز بولۇپ دۈمبىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىغا ئۇرۇلۇشىنى ئۈمىد قىلىسىز.ئەگەر ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكى 13 دىن 19 دىيۇمغىچە بولسا ، ئۇ كۆپىنچە كىشىلەرگە ماس كېلىشى كېرەك.ئەڭ ياخشىسى ، دۈمبىڭىز بىلەن ئورۇندۇققا ئولتۇرۇسىز ، ئورۇندۇق سىزنى مۈرىڭىزنىڭ تېگىگە ئۇرۇشى كېرەك.
ئارقىڭىزنى بۇراپ كېتەلمەيسىز.يانپاشنى ئۇرسىڭىز ، بۇ ئورۇندۇقنىڭ كەينىدىكى بۇرۇلۇش نۇقتىسى بولۇپ قالىدۇ.ئامېرىكىدا ئورۇندۇقنىڭ كەينىگە تۆۋەنرەك قويۇلغان يانپاش ئىتتىرىشنىڭ ئوخشىماسلىقى بار ، بەزى كىشىلەر بۇنىڭ بېلىگە تېخىمۇ كۆپ يۈك ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى ، دۈمبىسىگە بېسىمنىڭ ئاز ئىكەنلىكىنى بايقىدى.
مەيلى قايسى خىل ئۇسۇلنى تاللىسىڭىز ، نىشانىڭىز چېنىقىش جەريانىدا دۈمبىڭىزنى ئورۇندۇق ئەتراپىدا ئايلاندۇرۇش.دۈمبىڭىزنى يۆتكىمەڭ ، ئۇنى ئورۇندۇققا يۆلىنىپ ئايلاندۇرۇڭ.
يوللانغان ۋاقتى: Mar-24-2023