ABDOMINAL BENCH

ئەگەر قورساقتىكى چېنىقىشنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز ، بىر ئورۇندۇق ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيىگە ئەڭ ياخشى تولۇقلىما بولالايدۇ.بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنىلەر سىزنىڭ يادرولۇق مۇسكۇلىڭىزنى نىشانلىغان ھەر خىل مەشىقلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ چېنىقىش نىشانىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىدىغان ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن قىممەتلىك مەبلەغ سېلىش.

Ab ئورۇندۇقنى تاللاشتىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ئۇنىڭ قورساقتىكى چېنىقىش ئۈچۈن تولۇق ھەرىكەت بىلەن تەمىنلەش ئىقتىدارىدۇر.ئەنئەنىۋى پول مەشىقىگە ئوخشىمايدىغىنى ، ئورۇندۇق سىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىڭىزنى كېڭەيتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، نەتىجىدە مۇسكۇللارنىڭ ئارىلىشىشى كۈچىيىدۇ ۋە تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.بۇ دېگەنلىك سىز ئۆزىڭىزنىڭ يادرولۇق ، تۆۋەنكى كاۋاك ، يانتۇ ، ھەتتا تۆۋەنكى دۈمبىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق ساھەلىرىڭىزنى ئۈنۈملۈك نىشانلىيالايسىز.

Ab ئورۇندۇقنى ئىشلىتىشنىڭ يەنە بىر چوڭ پايدىسى ئۇنىڭ كۆپ خىللىقى.ئۆلچەملىك ئولتۇرۇش ۋە ئولتۇرۇشتىن باشقا ، سىز يەنە پۇتنى كۆتۈرۈش ، بۇرمىلاش ۋە تاختاينى تۆۋەنلىتىش قاتارلىق ھەر خىل مەشىقلەرنى قىلالايسىز.بۇ خىل سورت چېنىقىشىڭىزنى قىزىقارلىق ۋە خىرىسقا ئىگە قىلىپ ، ئېگىزلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، داۋاملىق ئىلگىرىلەشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، چېنىقىش ئورۇنلىرى چېنىقىش جەريانىدا دۈمبىڭىز ۋە بوينىڭىزنى ناھايىتى ياخشى قوللايدۇ.پاتقاق يۈزى ۋە تەڭشىگىلى بولىدىغان تەڭشەكلەر راھەت ۋە بىخەتەر ئورۇن تاپالايسىز ، جىددىيلىشىش ياكى زەخىملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بولۇپمۇ مۇقىملىق ۋە كونترول قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان رىقابەت خاراكتېرلىك ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا بۇ ئىنتايىن مۇھىم.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئا ئورۇندۇقلار ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھەر قانداق ئۆي چېنىقىش ئۆيىگە قىممەتلىك تولۇقلىما.ئۇ ھەرىكەتنىڭ كۆپ خىللىقى ، كۆپ خىللىقى ، قوللىشى ۋە قولايلىقلىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، قورساقتىكى چېنىقىشنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن بۇ ناھايىتى ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ.مەيلى بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى ياكى يادرولۇق كۈچ قۇرۇشنى ئويلاۋاتقان يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ، ab ئورۇندۇق ساغلاملىق ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزگە لايىق مەبلەغ سېلىش.

asv


يوللانغان ۋاقتى: 27-مارتتىن 20-مارتقىچە