ئارقا كېڭەيتىش بولسا ئارقا كېڭەيتىش ئورۇندۇقىدا ئېلىپ بېرىلىدىغان چېنىقىش بولۇپ ، بەزىدە رىم ئورۇندۇقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.ئومۇرتقا ئەۋرىشىملىكى يۈز بەرگەندە ، ئۇ تىك ئومۇرتقىسىنى نىشانلاپ ، تۆۋەنكى بەل ۋە يانپاش ئەۋرىشىم كۈچىنىڭ كۈچى ۋە مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.داس بوشلۇقىنىڭ رولى كىچىك ، ئەمما بۇ چېنىقىشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ئەمەس.
ئارقىنى ئۇزارتىش كۆتۈرگۈچ ئۈچۈن پايدىلىق چېنىقىش ، چۈنكى ئۇ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ۋە ئۆلتۈرۈشتە ئىشلىتىلىدىغان تۇراقلاشتۇرغۇچنى كۈچەيتىپ ، يادروڭىزنى قوللاش ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.ئۇ يەنە ۋاقىت چەكلىمىسىنى قۇلۇپلاشقا ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇللارنى نىشانلاپ ، ئۇنىڭ بىلەن تىركىشىۋاتقان كۈچ ئۇلاپ يۈگۈرگۈچىلەر ئۈچۈن پايدىلىق چېنىقىش ھېسابلىنىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۈستەلدە ئىشلەيدىغان ئادەم ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى چېنىقىش ، چۈنكى يېلىم ۋە بەلنى كۈچەيتىش پۈتۈن كۈن ئولتۇرۇشنىڭ تەسىرىگە تاقابىل تۇرالايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە