1: پۇت يەرگە ئۇدۇل كېلىدۇ ، ئىككى پۇتنىڭ تاپىنى ئوخشاش گورىزونتال تەكشىلىكتە بولىدۇ ، بۇ تۈز سىزىق ، پۇتنىڭ پۈتۈن پۇتى پېدالغا پۈتۈنلەي يېقىن.پۇتنىڭ ئارىلىقى بەك چوڭ بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، پەقەت مۈرىنىڭ كەڭلىكىدىن سەل كىچىك.ئۇ يوتا ۋە پاچاقنىڭ تۆت پۇتىنى مەشىق قىلىۋاتقان بولغاچقا ، ئىككى پۇتنىڭ ھەممىسى تۈز ياكى تاشقى ھالەتتە ئەمەس ، تۈز ھالەتتە ساقلىنىدۇ.
2: ئۈستۈنكى گەۋدە ئارقا تاختىغا يېقىن ، كۆكرەك كۆتۈرۈلۈپ ، قورساق ئېتىلىپ ، يادروسى مۇقىملىشىدۇ.باشنى ئارقا تاختىغا قويسىمۇ بولىدۇ.پۇتىڭىز بىلەن ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇڭ ، ئورۇندۇقتىن ئايرىلماڭ ، مەيلى پۇتىڭىزنى ئېگىش ياكى پۇتىڭىزنى ئىتتىرىشتىن قەتئىينەزەر ، چوقۇم ئورۇندۇقتىن ئايرىلماسلىقىڭىز كېرەك.تۆۋەنگە چۈشكەندە تىزلىرىڭىزنىڭ قورسىقىڭىزغا قىسىلىپ قالغانلىقىنى ياكى قورسىقىڭىزنىڭ قىسىلىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئارقا بەلنى تەڭشەپ ، ئازراق تۆۋەنگە تەڭشىسىڭىز بولىدۇ.
3: باربېل تەخسى ، ئەگەر ئۇنىڭغا پىششىق بولمىساڭىز ، ياكى ھەرىكەتلەر تونۇش ۋە ئۆلچەملىك بولمىسا ، يېنىك ئېغىرلىقنى ياكى ئېغىرلىقنى تاللاڭ.ئەگەر سىز ئىقتىدارلىق توپچى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئېغىرلىقنى تاللاڭ ، قارىغۇلارچە سېلىشتۇرماڭ ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ چېكىدىن ئېشىپ كەتمەڭ.قىلالايدىغان ئىشنى قىلىش ئەڭ گۈزەل.ئەگەر سىز ئېغىرلىقنى بۆسۈپ ئۆتۈشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، چارچاپ كەتسىڭىز ، ۋاقتىدا توختاپ تۇرۇڭ ياكى باشقىلاردىن ياردەم سوراڭ ، گەپ قىلىشتىن خىجىل بولماڭ ، يارىلانغانلىقىڭىزدىن ئېھتىيات قىلىڭ.
4: بىخەتەرلىك تۇتقۇچى ، بىخەتەرلىك تۇتقۇچى ئېچىلمىغاندا ، ئۇ مۇقىم بولۇپ ، ئەسۋابنى تۇتۇپ تۇرىدۇ.بارلىق ھەرىكەتلىرىڭىز ۋە تۇرقىڭىز تەييارلىنىپ ، نەپەسلىنىشىڭىز تەڭشەلگەندىن كېيىن ، بىخەتەرلىك تۇتقۇچىنى ئېچىپ پۇتىڭىزنى مەشىق قىلىشنى باشلىيالايسىز.تەتۈر تەپكەن ماشىنىنى ئىشلىتىپ پۇتنى مەشىقلەندۈرۈشنىڭ پۈتكۈل جەريانىدا ، ئەڭ ياخشىسى ئىككى قول بىلەن بىخەتەرلىك تۇتقۇچىنى تۇتۇپ ، قولنىڭ قەرز ئېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ھەمدە ھادىسە ۋە چارچاشنىڭ بىخەتەرلىك تۇتقۇچىنى تېزلىكتە ئۆستۈرۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-01-2022