-
ئېللىپتىك ماشىنىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئىشلىتىلىشى
ئېللىپىس شەكىللىك ماشىنا ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان يۈرەك-نەپەسلىنىش بەدەن چېنىقتۇرۇش قورالى.مەيلى ئېللىپتىك ماشىنىدا مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش بولسۇن ، چېنىقىشنىڭ يۆنىلىشى ئېللىپس شەكىللىك.ئېللىپتىك ماشىنا قارشىلىق كۈچىنى تەڭشەپ ، ياخشى بولغان ئاۋىئاتسىيە چېنىقىش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلەيدۇ.ئوبيېكتىپ نۇقتىدىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىككى يۈرەك بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسىنىڭ ئالاھىدىلىكى
يۈرەك بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى - ئېللىپتىك مەشقاۋۇل Elliptical مەشقاۋۇلى ئادەتتىكى چېنىقىش كۇلۇبلىرىدا كۆپ ئۇچرايدىغان يۈرەك-نەپەسلىنىش چېنىقىش مەشىق قورالى ، ئۇ يەنە ئابونتلارنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى.ئۇنى ياش ۋە قېرىلار بىخەتەر ئىشلىتەلەيدۇ.ئۇ ئايلانما ۋېلىسىپىتتەك كۈچلۈك ئەمەس ، شۇنداقلا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پەلەمپەي ماشىنىلىرىنىڭ پايدىسى
1. تېخىمۇ يۇقىرى ئېنېرگىيە سەرپىياتى گەرچە چېنىقىش پەلەمپەيسىمان مەشقاۋۇلدا تۆۋەن سۈرئەتتە ماڭسىمۇ ، ئۇ يۈرەك ئىقتىدارى سىستېمىسىنى ئۈنۈملۈك ھەرىكەتلەندۈرۈپ ، يۈرەك قان تومۇر ۋە مۇسكۇل ئاكتىپ توقۇلمىلىرىنى كۈچلۈك قوللاپ ، بەدەندىكى ماينىڭ ئىستېمال قىلىنىشىنى تېزلىتىدۇ.2. تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىشىنى ئازايتىش.تەجرىبە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Treadmill بىلەن ماينى يوقىتىش
ئەگەر مېڭىش باسقۇچى ئارقىلىق ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، چېنىقىش ۋاقتىنى ئىگىلىشىڭىز كېرەك ، ئەڭ ياخشىسى 30-40 مىنۇت ئارىلىقىدا چېنىقىش كېرەك.چۈنكى چېنىقىشنىڭ بېشىدا بەدەن شېكەرنى ئىستېمال قىلىدۇ ، ئاندىن 30 مىنۇتلۇق ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىن كېيىن بەدىنىڭىزنى رەسمىي ئىستېمال قىلىشقا باشلايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
