لاتىن تارتىپ چىقىرىش ماشىنىسى سىزنىڭ دۈمبىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ مۇسكۇللارنىڭ بىرى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يەنە ئىككى پۇت ۋە مۈرىڭىزنى جەلپ قىلىدۇ.كالپۇكىڭىزنى ئىشلەش باشقا مەشىقلەر جەريانىدا ئورنىڭىزنى ياخشىلاپ ، ئومۇرتقىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
لاتىن تارتمىسى سىزنىڭ كۈچ چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بولۇپمۇ نىشانىڭىز تارتىش بولسا.تارتىش كۈچىڭىزنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، سىز ياردەمچى تارتىش ماشىنىسىغا يۆتكىلىپ ، ئاخىرىدا ياردەمسىز تارتىپ چىقىرالايسىز.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە