Elliptical ماشىنىسىنى ئىشلىتىپ ئۈستۈنكى بەدەن ۋە تۆۋەنكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قىلىڭ

تۇتقۇچلۇق ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا سىزگە يۇقىرى ۋە تۆۋەن بەدەن ھەرىكىتىنى بېرەلەيدىغان ئاز ساندىكى يۈرەك ماشىنىلىرىنىڭ بىرى.

ئۈستۈنكى بەدەن ئەۋزەللىكىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى ئېغىرلىق ۋە قارشىلىقنى تەڭ تەقسىملەش.باشقىچە ئېيتقاندا ، قول پۇتىدەك تېز ھەرىكەت قىلىدۇ.

ئەگەر توغرا ئىشلەنسە ، ئېللىپتىك ماشىنا سىزنىڭ يانپاش ، ئارغامچا مۇسكۇلى ، تۆت چاسا ، كۆكرەك ، دۈمبە ، ئىككى قۇتۇپ ، ئۈچ بۇرجەك ۋە يادرولۇق مۇسكۇلىڭىزنى نىشانلىيالايدۇ.

ئۈچبۇلۇڭ ۋە يادرولۇق مۇسكۇل

ھەم ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەن قىسمى

 

ھەم يۇقىرى ھەم تۆۋەن


يوللانغان ۋاقتى: Jun-01-2022